[행복] "행복한 인생 설계와 실행"
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작성자 SLD 작성일20-01-24 21:05 조회3,724회 댓글11건관련링크
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행복한 인생 설계와 실행
SLD행복연구소 대표 정 영 진
"행복한 가정은 모두 엇비슷하고, 불행한 가정은 불행한 이유가 제각기 다르다.”
이 글은 러시아의 대문호 톨스토이의 대표적인 소설 "안나 카레니나"의 책 서문 내용이다. 행복한 가정은 특별한 이유가 있는 것이 아니지만 불행한 가정은 불행한 이유가 매우 다양할 수 있다는 것이다. 행복한 가정의 엇비슷한 이유는 무엇일까? 저자는 행복한 삶의 중요한 요소는 바로 인생을 행복하게 설계하고 실천하는 것이라고 생각한다.
우리 모두 한 번 뿐인 인생을 산다. 한 번 사는 삶을 불행하게 살고 싶은 사람이 있을까? SLD행복연구소에서 주관하는 ‘행복 워크숍’에 참여하는 사람들에게 다음의 질문을 한다.
“불행하게 살고 싶으신 분?”
“...”
당연히 손을 드는 사람이 아무도 없다.
“그럼 행복하게 살고 싶은 분?”
대부분의 참석자들이 겸연쩍은 듯 표정을 지으며 손을 든다. 어쩌면 당연한 것을 질문한 것일지도 모른다. 이어서 또 묻는다.
“그러면 행복이란 무엇인가요?”
“...”
인간이 행복을 추구하면서도 막상 “행복이란 무엇인가?”에 대한 질문을 받으면 명확하게 설명하기가 어렵다. 요즈음은 행복에 대해 물으면, 2018년 한 해의 트렌드로 유행했던 소확행(소소하지만 확실한 행복)이라는 답변을 많이들 하곤 한다.
행복 결정 요소
행복(Happiness)은 만족감에서 강렬한 기쁨에 이르는 모든 감정 상태를 특징짓는 안녕의 상태라고 한다. 행복은 사람들이 태어나서 잘 먹고 잘사는 생활 속에서의 감정적 상태를 말한다. 영어에서 행복을 뜻하는 ‘happy’는 ‘기회’를 의미하는 아이슬란드어 어근 ‘happ’에서 파생되었다. 이렇듯 ‘행복’에서는 기회가 중요한 비중을 차지한다. 행복이라는 인생의 위대한 모험에서 성공하려면 행복을 위해 주어지는 기회를 선택할 수 있어야 한다.
2000년대에 들어서 심리학, 사회학, 경제학을 포함한 사회과학자들은 우리의 행복을 결정하는 문제에 대해 밝혀내기 시작했다. 이들의 연구결과에 의하면 우리의 행복은 ‘환경’에 의해서 10퍼센트가 결정되고, ‘유전’에 의해서 50퍼센트가 결정되며, 자기 자신의 ‘의도적인 활동’에 의해서 40%가 결정된다고 한다.
이처럼 과학적 조사로 확인된 실제 사례들에 따르면, 우리가 행복해지거나 불행해지는 데는 일정 부분 우리 개개인의 책임이 있다. 행복의 결정요소는 기본적으로 우리가 변화시킬 수 없는 요인이 더 많다. 그러나 시간이라는 변수가 개입이 되면 상황이 달라진다. 인간의 수명이 100세까지 늘어난 지금‘의도적 활동’의 비중 40%는 인간의 의지로 선택하여 행복해 질 수 있는 지렛대이다.
행복한 인생 항해의 조건
인간의 행복은 엄밀한 의미에서 결정되어 있지 않으며, 행복해질 수 있는 역량을 키워나가 이성과 의지를 통해 이를 극대화할 수 있다. 개인이 이것을 이루려면 세 가지 조건을 충족해야 한다.
첫째, 행복한 삶을 원한다면 좋은 방향을 선택해야 한다.
대부분의 사람들은 행복한 삶을 원하면서도 정작 행복의 문제에 대해서는 깊이 고민하지 않는다. 행복을 향한 좋은 선택이 무엇인지, 그 선택을 하려면 어떻게 해야하는지가 중요하다. 프랑스 실존 철학자 사르트르는 선택의 어려움을 이렇게 말하고 있다. “인생은 B와 D 사이의 C이다!” 여기서 B는 Birth이고, D는 Death입니다. 그리고 C는 Choice이지요. 곧, 인생은 태어나서 죽을 때까지 선택의 연속이라는 말이다. 행복한 삶을 위해서 가장 중요한 것은 방향성이다. 인생 항로에서 내가 원하는 방향을 따라가도록 만드는 것이다.
좋은 삶의 방향을 선택하기 위해서 가장 중요한 것은 바로 자신의 내면의 소리에 귀를 기울이는 것이다. “나는 누구인가?”, “나는 어디에서 왔는가?”, “앞으로 어떻게 살아야 하는 가?”에 대한 질문들을 통해 답을 찾으면 삶에 의미가 더해진다. 내가 무슨 일을 어떻게 해야 하는지에 대해 좌고우면하지 않으면서 목적이 있는 항해를 시작하게 되는 것이다. 인간은 자신의 삶이 기분 좋고 중요성을 지닐 때에만 비로소 진정으로 행복하다.
목표에 도달하는 것은 2차적인 문제이다. 우리가 선택한 방향 자체가 목표보다 훨씬 중요하다. 행복은 그 길을 가는 동안 얻는 부산물이다. 내가 스스로 정한 목적지가 진정성이 있고, 나만을 위한 것이 아니고 타인을 위한 이타적인 여정일수록 더 행복해질 수 있다.
둘째, 좋은 방향으로‘의도적인 활동’을 설계해야 한다.
방향이 정해졌으면 항로를 따라 순항할 수 있도록 하는 방법이 필요하다. 사람들 각각이 유전자와 주어진 환경이 다른 것처럼, 행복을 향하는 여정도 각양각색일 수밖에 없다. 행복에 대한 정의, 행복을 추구하는 방법이 하나의 길로만 통할 수 없는 것이다. 그럼 나는 어떤 항로를 선택해야 할까? 나만의 최선의 항로를 찾기 위해 바로 행복한 삶에 대한 다양한 사례나 연구결과를 알아보고 ‘의도적인 활동’을 위한 배를 만들어야 한다. 우리는 그 배를 타고 행복한 인생의 항해를 하게 될 것이다.
셋째, 설계한 ‘의도적인 활동’을 지속가능하게 실천해야 한다.
우리는 숨을 멈추는 순간까지 행복해야 한다. 인생 100세를 살아가다 보면, 날씨가 좋은 날도 있겠지만, 비바람과 폭풍, 험난한 파도와 거센 조류 등 다양하고 변화무쌍한 환경의 변화에 마주치게 된다. 그래서 끊임없이 행복한 삶을 기준으로 내가 설계한 배(의도적 활동)를 점검하고, 지속가능한 항해가 가능하도록 시기적절하게 조정해야 만 한다. 그리고 오랜 시간 지치지 않고 항해할 수 있도록 행복 활동을 습관화시켜야 한다.
보통 우리는 머리로 행복에 대해 잘 알고 있다는 착각을 하고 산다. 이 세 개의 조건을 충족하기가 어찌 쉬운 일이겠는가? 첫 번째 조건도 평생을 고민해서 찾아내야 할 삶의 과제이다. 사실 이 문제만 해결되면 두 번째, 세 번째 조건은 저절로 따라 온다. 그만큼 절실하면서도 어려운 문제이다. 각자의 삶이 행복해지기 위한 소망을 잘 찾아 정해보기 바란다. 이를 통해 인생의 사명이 정해진다. 이제 여러분 각자의 행복한 인생의 방향을 정했으면 이제 내 인생의 행복선을 만들어보자.
행복한 인생의 조건·특징
[행복 조건, 하나]
하버드대에서 75년 동안“사람을 가장 행복하게 하는 것은 무엇인가?”라는 주제로 연구를 계속하고 있다. 이 연구는 1938년부터 10대 남성 두 그룹 724명의 인생을 추적해왔다. 현재는 60여 명만 살아 있고, 대부분 90대 나이가 됐다. 한 그룹은 하버드대 2학년생들, 다른 그룹은 보스턴에서 가장 가난한 지역 청소년들을 대상으로 삼았다. 이들은 성인이 되어 공장 노동자, 변호사, 벽돌공, 의사 등으로 사회 각계각층에 들어갔다. 1명은 대통령이 됐다. 알코올 중독자, 정신분열증 환자도 생겼다. 바닥에서 최고 정상까지 쭉 사회계층을 올라간 사람도, 그 반대 방향으로 추락한 사람도 있었다. 좋은 삶을 위해 추구해야 하는 것은 무엇이었을까. 연구팀의 결론은 한가지다. 아주 오래되고 뻔한 얘기 같지만, ‘좋은 관계’가 행복과 건강을 지켜준다는 사실이다. 가족·친구·지역사회와 관계가 좋은 사람일수록 행복하게 오래 산다. 외로움은 독약이다. 불행할 뿐 아니라 건강과 뇌 기능도 일찍이 중년부터 쇠락한다. 숫자가 아니라 질이 중요하다. 무리 속에서 외로울 수도 있고, 결혼한 상태에서도 고독할 수 있다. 애정 없고 갈등 심한 결혼생활은 건강에도 해악을 끼친다. 이혼하느니보다 더 해롭다. 80대가 돼서도 건강한 것은 50세 때의 콜레스테롤 수치와 상관이 없었다. 어려운 경우에도 진정 의지할 수 있는 사람이 있는 80대는 기억력이 더 또렷하게 더 오래가는 것으로 조사됐다. 반면 그런 믿음의 관계 단절은 기억력에도 큰 손상을 줘서 일찍 기억력 쇠퇴를 겪는다. 누군가에게 악감정을 품고 벗어나지 못하면 행복과 건강 모두를 잃는 것으로 나타났다.
[행복한 사람들의 특성, 셋]
미국 일리노이대 심리학과 교수인 에드 디너(Ed Diener)가 1984년 발표한 논문에서 주로 철학적 논의의 대상이 되어온 행복에 대해 과학적인 정의를 제시하였다. 그에 따르면 행복에 대한 과학적 정의는 세 가지 계기로 이루어져 있다. 첫째, 행복은 주관적인 것으로‘개인의 경험에 놓인 것’[Subjective Well-Being]이다. 비록 안락함, 건강, 덕 또는 부유함 같은 것이 주관적 행복에 영향을 미칠 수는 있지만, 그것은 주관적 안녕감의 내재적이고 필수적인 부분은 아니다. 둘째, 주관적 안녕감은 부정적 척도의 부재만이 아니라 긍정적 척도를 포함하고 있다. 셋째, 주관적 안녕감의 측정은 한 개인의 삶의 모든 측면에 대한 “포괄적 평가”로 이루어진다. 이러한 관점에서 그는 주관적 안녕으로서의 행복을 구성하는 두 가지 요소를 강조한다. 하나는‘긍정적 정서’와‘부정적 정서’로 이루어진 정서적 요인으로, 행복감, 즐거움, 만족감, 자존감, 고양감, 환희감 등과 같은 긍정적 정서를 자주 경험하면서 슬픔, 우울함, 불안, 분노 등을 덜 경험할수록 주관적 안녕감의 수준이 높다고 한다. 두 번째는 인지적 요인으로 주로 ‘삶의 만족도’라고 불리는 것이다. 이는 개인이 설정한 기준과 비교하여 삶의 상태를 평가하는 의식적이고 인지적인 판단을 가리킨다. 곧 개인은 자신이 설정한 기준에 비춰 전체적이거나 부분적으로 자신의 삶에 대해 긍정적으로 평가할 때 만족감을 느낀다는 것이다.
[행복한 사람들의 특성, 다섯]
긍정심리학자인 마틴 셀리그만의 저서 『플로리시(Florish)』에 나오는 단어 ‘PERMA’는 지속적인 충만감을 위해 꼭 필요한 요소들이다.
1.긍정적 정서(Positive emotion),
2.일에 깊이 빠져드는 몰입(Engagement),
3.의미 있는 관계(Relationships),
4.더 큰 목적에 봉사하며 찾는 의미(Meaning),
5.더 나은 자신이 되며 얻는 성취(Accomplishment)
이 다섯 가지 요소의 머리글자를 모은 것이다. 마틴 셀리그만은 행복하기를 원하는 사람은 위의 다섯 가지를 지속적으로 훈련하여 실천하기를 권고한다.
[행복한 삶의 조건, 7가지]
하버드대 조지 베일런트는 모든 사람들이 동의하지는 않더라도 대부분의 사람들이 동의할 만한, 행복한 삶의 조건으로 다음의 과제들을 제시했다.
1. 성숙한 방어기제 : 어떠한 어려움이 닥쳐도 긍정적인 생각과 태도, 행동으로 성숙하게 대처함
2. 안정된 결혼 생활 : 80세까지 건강하고 행복하게 사는 사람들은 사회생활의 가장 기본이 되는 부부생활이 원만하고 안정적임
3. 높은 학력 수준 : 오랫동안 행복한 사람들은 전 인생에 걸쳐 학습을 위해 노력한다는 것이다. 즉 평생학습을 위해 노력한다.
4. 금연 : 담배를 피지 않으면 당연히 질병이 없이 더 건강하게 오래산다는 것은 의학적으로 증명이 되었지만, 금연은 건강을 유지함으로써 행복에 기여한다.
5. 절주 : 술을 과도하게 많이 마셔서 알콜중독이 되거나, 술로 인한 사고 등으로 안전을 저해하기 때문에 과도하지 않은 음주도 역시 건강하고 행복한 삶을 보장하게 된다.
6. 규칙적인 운동 : “건강한 신체에 건강한 정신”이라는 유베알리스의 명언처럼 매일 신체 수련을 통해 건강한 상태를 유지하는 것은 다시 강조할 필요도 없이 중요한 조건이다.
7. 적정한 체중유지 : 비만은 담배를 피우는 것만큼이나 신체건강에 나쁜 영향을 미친다. 운동과 적정한 영양섭취, 그리고 스트레스 등 복합적인 요소들이 작용된 결과이기 때문에 건강과 행복의 상징적 징표이기도 하다.
[행복헌장 10계명]
영국‘슬라우마을 행복하게 만들기’의 행복위원회는 행복학 연구를 바탕으로 실천하기 쉬운 행복헌장 10계명을 마련했다.
1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩 충분하다.
2. 좋았던 일을 떠올려보라. 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.
3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.
4. 식물을 가꾸라, 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 마라!
5. TV 시청 시간을 반으로 줄이라.
6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.
7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.
8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.
9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라, 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.
10. 매일 누군가에게 친절을 베풀어라.
얼마나 간단하고 쉬운가? 두 달 이상 이 행복 헌장을 실천하면, 변화된 모습을 발견하게 된다.
[SLD행복연구소의 행복 7 STEP ]
앞에서 예시한 내용 이외에도 철학자, 심리학자, 사회학자, 뇌과학자 등 다양한 분야에서 수백 수천 가지의 행복에 대한 이론들을 제시했다. 이런 이론들을 종합적으로 분석하여 살펴보면 본질은 같더라도 다양한 관점과 시각에 따라 달리 보거나 표현한 것이라는 것을 알 수 있다.
SLD행복연구소에서는 행복한 삶을 위한 요소를 다음 7가지로 정리하여 제시한다. 첫째, 육체적·정신적 건강, 둘째, 긍정정서, 셋째, 사회적건강, 넷째, 비전과 학습, 다섯째 몰입과 다양성, 여섯째, 보람과 의미, 일곱째 성취하는 삶이다. 어떤 사람에게는 이 일곱 가지가 행복으로 향하는 마법과도 같을 것이다. 그러나 개인의 유전자와 환경이 다르기 때문에 각자에게 필요하고 적합한 행복의 조건이 있을 것이다.
나만의 행복 설계
독자 여러분들은 펜을 들고 앞에서 본 다양한 행복에 관련된 정보 중에서 내가 더 행복해지기 위해 실천으로 옮길 것이 무엇이 있는지 동그라미를 치면서 선택해보기 바란다. 그 다음에는 우선순위를 매겨서 아래 표에 3개에서 7개 정도로 나만의 행복설계 구성요소를 만들어 행복을 향한 항해를 출발하기 바란다.
[나의 행복설계 구성요소]
1단계 |
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2단계 |
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3단계 |
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4단계 |
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5단계 |
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6단계 |
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7단계 |
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연습할수록 느는 것, 행복은 삶의 습관이다. 아무리 멋지고 튼튼한 배가 있다고 해도 항구에 정박해 있으면 무용지물이다. 이제 항해를 시작해야 한다. 행복한 삶을 위한 항해는 결코 만만치 않은 일이다. 세상의 다른 일들과 마찬가지로 행복에는 많은 시간과 노력이 필요로 한다. 출항하자 말자 작심삼일이라는 폭풍우를 만날 수도 있다. 이때 긍정의 엔진으로 이 폭풍을 이겨내고 항해를 계속해야만 한다. 열심히 나만의 행복선을 노 저어 가면서 한 달이 지나고, 100일이 지나면 비로소 항해가 익숙해 질 것이다. 행복을 위한 실천이 습관이 된 것이다. 앞으로 항해할 장소와 시간이 바뀌고, 환경이 바뀌면 그 때마다 엔진도 바꾸고, 돛도 교체하고, 때로는 다른 배로 옮겨 타기도 하면서 행복을 향한 항해를 하자. 어느 정도 가다보면 다른 사람의 배도 보이고, 타인의 행복과 공동체의 행복을 위한 공헌과 사랑의 뱃길을 안내할 수도 있고, 내 배에 다른 사람들을 태울 수도 있을 것이다.
마지막으로 저자의 2020년을 항해하는 행복선의 다섯 가지 구성요소를 소개한다. 내 행복선의 몸체는 ‘긍정’이다. 긍정적인 생각과 말, 행동을 부정적인 것에 대비하여 4:1 비율 이상으로 더 많이 하려고 노력한다. 이를 통해 몸과 마음, 영성에 긍정성을 최대화한다. ‘미소’와 ‘호흡’이라는 엔진을 달았다. 주위에 있는 사람들에게 웃으면서 먼저 인사하고 미소를 보내며, 평안한 호흡으로 스트레스를 최소화하도록 노력한다. 마스터에는‘감사’의 돛대를 달고, 매일 감사꺼리를 3개 이상 찾아서 감사일기를 쓴다. 그리고 하루 동안 일어났던 긍정적 경험을 되새긴다. 더불어 타인에게 감사의 표현을 적극적으로 하는 것이다. 마지막으로 ‘사랑’이라는 선장과 함께 자아를 수용하고, 타인을 이해하면서 타자에 대한 공헌, 즉 공동체에 대한 봉사와 헌신을 구체적으로 실천하기 위해 노력하고 있다.
100세 인생에 있어서 행복을 위한 설계와 실행에 늦은 때란 없다. 내면의 소리를 들어 방향을 정하고, 행복의 배를 만들어 출항하자. 목적지를 향해 가는 과정에서 더 행복해질 것이다.
* 2020년 해군협회지 기고문
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lppdwvlv님의 댓글
lppdwvlv 작성일
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발기부전 원인과 해결법: 건강한 성생활을 위한 필수 가이드
발기부전이란 무엇인가?
발기부전의 주요 원인
발기부전을 예방하고 치료하는 방법
발기부전에 도움이 되는 생활 습관
전문의 상담이 필요한 경우
발기부전은 많은 남성들이 경험할 수 있는 성 건강 문제 중 하나입니다. 이는 단순히 신체적인 문제뿐만 아니라 심리적인 스트레스와 관계 문제로 이어질 수 있기 때문에 적절한 이해와 대처가 필요합니다. 이 글에서는 발기부전의 원인과 해결법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
발기부전이란 무엇인가?
발기부전은 성적 자극이 있을 때에도 충분한 발기를 이루지 못하거나 발기를 유지하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 일시적인 현상일 수도 있지만, 지속적으로 발생한다면 건강상의 문제로 간주될 수 있습니다.
발기부전의 주요 원인
발기부전의 원인은 크게 신체적 요인과 심리적 요인으로 나눌 수 있습니다. 신체적 요인으로는 당뇨병, 고혈압, 비만, 심혈관 질환 등이 있으며, 심리적 요인으로는 스트레스, 불안, 우울증 등이 있습니다. 또한, 흡연과 과도한 음주도 발기부전을 유발할 수 있습니다.
발기부전을 예방하고 치료하는 방법
발기부전을 예방하고 치료하기 위해서는 먼저 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면은 발기부전 예방에 도움이 됩니다. 또한, 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받거나, 심리 상담을 통해 심리적 요인을 해결할 수도 있습니다.
발기부전에 도움이 되는 생활 습관
발기부전을 극복하기 위해서는 일상 생활에서 몇 가지 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 금연과 절주는 물론, 스트레스를 관리하고 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 필요합니다. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 신체적 문제를 조기에 발견하고 치료하는 것도 중요합니다.
전문의 상담이 필요한 경우
발기부전이 지속되거나 일상 생활에 큰 영향을 미친다면, 전문의와의 상담이 필요합니다. 의사는 발기부전의 원인을 정확히 진단하고, 적절한 치료 방법을 제시할 수 있습니다. 이를 통해 건강한 성생활을 회복하고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
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비아그라는 주로 발기부전 치료제로 알려져 있습니다. 이 약은 혈관을 확장하여 혈류량을 증가시키는 역할을 하여, 성적 활동 중 발기를 도와줍니다. 그러나 모든 약물과 마찬가지로, 개인의 건강 상태나 다른 복용 중인 약물 등에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
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고객 만족도는 여러 요소에 의해 결정됩니다. 첫째, 제품의 품질과 효과입니다. 효과적인 결과를 얻을 수 있다면 당연히 만족도가 높아질 것입니다. 둘째, 서비스의 편의성입니다. 배송 속도, 고객 지원, 환불 정책 등이 여기에 포함됩니다. 마지막으로, 가격 경쟁력도 중요한 요소입니다. 합리적인 가격으로 고풼질의 제품을 제공하는 곳은 자연스럽게 많은 사랑을 받게 됩니다.
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xadxtkdt님의 댓글
xadxtkdt 작성일
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건강에 대한 관심도가 높아지는 요즘 구충제는 잘 챙겨 드시고 계시나요?아주 어릴때부터 두계절마다 어머니께서 챙겨주시던 그 구충제. 이제는 제손으로 약국이나 여러방법으로 구매해서 복용하게 되네요. 이번에 제가 구매해본 구충제는 아버멕틴인데요. 처음들어보시는 분들도 많으실 것 같습니다. 해외에서는 이미 유명한 구충제여서 그 수요 또한 높다고 합니다. 우리나라에서는 일반적으로 가축용으로 많이 사용한다고 하네요. 최근엔 최근 유행중인 코로나19 바이러스를 억제하는 기능을 가지고 사망율을 낮춰주거나 치료하는 능력이 있다고 해서 사람들의 관심을 받고 있다고 해요. 이 이야기는 작년부터 꾸준히 나오고 있는 이야기인데 생각보다 많은 사람들의 관심을 받지 못하고 있는 것 같아서 안타깝기도 한차에 올초에 다시금 관심을 받게되며 그 인지도가 올라가고 있다고 합니다.임상실험을 한결과 전염병으로 야기되는 치사율이 최대 80%가량 감소했고 치료까지의 시간도 절약되었다는 연구결과가 나타났다고 합니다. 그렇지만 완치의 목적으로 이 약을 복욕해서는 안되겠죠 모든 약들이 100% 결과가 좋다면 얼마나 좋겠냐만은 실제로 모든 약들이 100%의 수렴하는 효과를 내는 것이 아니기에 도움을 받을 수 있다 정도로 해석하시면 좋을것 같습니다. 생각보다 저렴한 가격이지만 일반 약국에서는 구매할수가 없어서 손쉽게 구매할수 없다고 느끼실수 있으실 것 같아요.구입을 망설이는 이유중하나가 동물용으로 사용되고 있기때문인데요 사람에게도 무해한지 꼭꼭 알아보시고 드시는게 좋습니다. 정확한 정보를 통해 복용을 해야만 부작용을 줄일수 있기 때문이에요. 어떠한 약도 부작용이 아주 없을 수는 없지만 특히나 처음 접하는 약에대해서는 자세히 알아보는 편이 좋습니다. 본약은 과량 복용시메스꺼움 저혈압, 구토 및 설사의 증상을야기 시킬수 있다고 해요.심할경우 발작이나 현기증 혼수상태의 증상도 나타날수 있기에 과하지 않은 적당량을 복용하는것이 매우 중요합니다. 본 약은 미국의 머크사 일본의 기타사토 연구소에서 공동 개발한 약품으로 현재 여러가지 기생충의 방제에 쓰이고 있다보니 그 사용처는 많은편입니다. 옴 분선충증과 림프사상충증같은 부분에도 도움이 된다고하니 참고하시면 좋겠어요미국FDA승인을 받아 안정성은 입증되었으나동물 구충용으로 알맞게 사용하시는것이 좋고 사람이 먹을수 있는 용도로 선택하시는 것이 좋습니다. 다양한 기생충의 구충효과를 얻기 위해 우리는 일년에 2회정도 복용하게 되는 구충약 기생충의 구충을 위해서 + 바이러스에 대한 효과 까지 생각해본다면 결정에 도움이 되실것 같아요.우리가 알지 못하는 여러가지 기생충들이 몸에 생기게 되면 여러가지 어려움이 생길수 있다고 해요. 그러니 평소에 구충제를 제때에 복용하여 관리를 하는 것이 중요하다고 할수 있습니다. 다양한 성분들이 들어가있는 구충제들 중에 나에게 적합하고 알맞은 제품을 선택하는것이 중요하다고 할수 있습니다. 그 선택의 요인중 비용적인 부분도 포함이 될텐데요 연중 2회는 복용해야 하기에 너무 비싼 가격이라면 부담이 될수 있겠죠 그래서 비용도 적당하고 사람에게 무해한 제품으로 잘 결정할 필요가 있습니다. 또한 용량도 다양하기에 선택의 폭이 넓은곳에서 나에게 알맞은 제품을 선택할수 있어야겠습니다. 이버멕틴 직구를 생각하고 계신다면 관리또한 잘되고 있는지 확인하셔야 합니다. 의약품은 온도와 습도에 매우 민감한데요 제대로 관리되지 않을경우 쉽게 변질될수 있고 변질 된약은 그 효과를 보장할수 없기에 관리 상태를 잘 고려해야겠습니다. 그리고 시중에 가짜 제품들도 많이 존재하고 있기에 구매전에 충분한 정보를 얻어야하고 시장조사를 통해 구매해야 합니다. 동일 성분의 다른 이름의 복제약도 있으니 약의 주성분이 무엇인지 자세히 파악하고 있어야 하며 이 약이 진품인지도 구분할수 있어야겠습니다. 이러한 모든 상황들을 고려하지 않고 아무거나 선택했을 경우 결국엔 우리의 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기때문에 안먹느니만 못하는 결과를 초래합니다. 그렇기에 우리몸에 충분히 안전한지 고려하여 선택한다면 그 만족도 또한 보장되겠지요.자세히 알아볼것. 적당한 양을 복용할것. 꼭 기억해야겠습니다. 이버멕틴 직구에 소요되는 비용과 시간도 고려하세요. 국내에서 구매하기 어려운 제품일수록 더욱더 그 정보를 찾기 어렵지만 꼭 따지고 넘어가야 하는데요 이 과정이 쉽다고는 할수 없겠지만 그 여러가지를 다 따져보고 결정하고 선택했을때의 만족감은 높았답니다.이런 까다로운 사전조사를 통해 구매해서 복용해보니 결과는 만족스러웠는데요 이러한 제품을 왜 국내에서 선택할수 없는지 조금 의아했습니다. 이미 유명한 약임을 알고 계신 분이라면 신뢰할수 있는 루트로 잘 구매하시는게 좋겠습니다.비용도 합리적이고 관리가 잘되고 있는 곳을찾기는 쉽지 않지만 오래도록 먹어야 할 제품이라면 대충 선택하지 않는것이 중요합니다.이버멕틴 직구를 알아보실때 과량 복용시 문제되는 점. 동물용이 아닌 사람도 가능한지에 대해 꼭 알아보시고 결정하시기 바라겠습니다. 합리적인 비용으로 관리 잘된곳에서 잘 선택하셔서 만족도 높은 결정 하시길 바라겠습니다. 저의 까다로운 결정만큼 여러분들도 꼭 지혜로운 구매 하셨으면 좋겠습니다. https://ap4t.ulag9.top
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lhdxkals님의 댓글
lhdxkals 작성일
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xeslmztn님의 댓글
xeslmztn 작성일
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조루증, 자신감을 높이는 안전한 선택 조루증의 이해와 원인 한국 남성의 조루 인식 현황 사정지연 제품으로 자신감 회복하기 안전한 사정 지연 방법 조루증은 많은 남성들이 겪는 문제로, 성관계 도중 사정이 지나치게 빠르다고 느끼는 증상입니다. 통상적으로 사정이 1~3분 이내에 이루어졌다고 판단되는 경우, 조루증으로 인식될 수 있습니다. 이로 인해 자신감 저하와 성적 만족도 부족이 발생할 수 있으며, 많은 남성들이 이러한 문제를 해결하기 위해 노력합니다. 조루증의 원인은 매우 다양합니다. 성적 경험 부족, 학습 부족, 신경계 질환, 스트레스, 불안 등 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 특히 새로운 파트너와의 성적 긴장감이나 발기력에 대한 불안감 등이 사정 조절 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 한국에서는 성인 남성의 약 27.5%가 자신이 조루증을 겪고 있다고 인식하고 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구에 따르면, 성관계 시간이 5분 이하인 경우 남성들은 조루를 심각하게 고민하는 경향이 있다고 밝혀졌습니다. 특히 자신이 사정을 제어하지 못한다고 느낄수록 조루증에 대한 우려가 커지며, 이는 성관계의 만족도와도 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 문제를 해결하려는 노력으로 사정지연 제품들이 각광받고 있습니다. 그 중에서 독일 명품 사정지연 크림과 스프레이 제품은 많은 남성들에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 제품들은 리도카인 성분을 통해 귀두의 감각을 조절하여 성행위 시간을 연장시키는 효과가 있습니다. 사용법도 간단하여, 성행위 전 몇 분 내로 도포하거나 분사 후 효과를 볼 수 있습니다. 사정지연 크림은 소량을 귀두에 바르고 약간 문지르면, 15~20분 내에 효과가 나타나며, 최대 3시간까지 지속됩니다. 사용이 간편하고, 무색, 무취로 자연스럽게 사용할 수 있어 파트너에게 불편함을 주지 않습니다. 또한, 세척이 용이하여 성행위 전 후에도 간편하게 깨끗이 씻을 수 있습니다. 스프레이형 제품 역시 효과적인 사정 지연을 돕습니다. 간편하게 귀두에 분사 후 10~15분 내로 효과가 나타나며, 크림과 마찬가지로 최대 3시간까지 지속됩니다. 사용이 간편하고, 휴대가 용이하여 언제 어디서나 사용할 수 있는 장점이 있습니다. 무취로 자연스러운 사용감이 장점입니다. 이러한 제품을 사용할 때는 반드시 사용법을 잘 따르고, 성행위 전 충분히 세척하여 파트너가 불편함을 느끼지 않도록 해야 합니다. 과도한 사용을 피하고 적당량을 사용하면, 사정 지연 효과를 얻으면서도 안전하게 활용할 수 있습니다. 남성의 자신감 회복을 위한 방법 중 하나로 사정 지연 제품을 고려할 수 있습니다. 이러한 제품들은 단기적인 효과를 주며, 지속적인 사용을 통해 성관계 만족도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자신감을 되찾고 연인과의 관계에서도 더욱 만족스러운 순간을 만들 수 있을 것입니다. 키워드: 조루증, 사정 지연, 남성 자신감, 사정 지연 크림, 사정 지연 스프레이 https://mgdp.whfnwmd.top/mancare/4
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vvvclllb님의 댓글
vvvclllb 작성일
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motdjudf님의 댓글
motdjudf 작성일
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