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[행복사다리 3단계] 좋은 관계 - 공감

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작성자 SLD 작성일21-12-05 21:00 조회3,739회 댓글15건

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공감(共感)

SLD행복연구소

행복사다리

​정영진

 


   지금 나를 가장 괴롭히고 있는 것은 무엇일까? 이리 저리 생각해봐도 어느 것 하나를 딱 꼬집어서 이야기하기가 쉽지 않다. 그래도 지금 이 순간, 내가 가장 고민스러운 것을 내면에서 낚아내야 한다면 무엇일까? 저인망 어선처럼 그물로 바닥을 긁고 또 긁어서 마침내 건져 올렸다. 그것은 바로 나의 공감 능력이다.


   불과 5년 전까지도 나의 공감지능은 유치원생 수준이었다. 성인이 된 이후 많은 시간을 부족한 공감능력을 가지고 살아온 것이었다. 사실 미흡한 공감역량에도 불구하고 정상적인 삶을 영위하는 데 큰 문제는 없었다. 아니 오히려 군대에서 교육, 진급 등에서 다른 이들에 비해 뒤쳐지지 않는 삶을 살았다고 생각한다.

 

   나의 공감지능이 무척이나 낮다는 것을 뒤늦게라도 알게 된 것은 폐금광에서 금맥을 찾은 것보다 더 어렵고 큰 행운이었다. 아내와 주말부부로 보내던 몇 년 전, 그날도 아내와 문자메세지를 주고받다가 커다란 다툼이 생겼다. 아내는 엄청 화를 내었다. 나는 그 상황이 도저히 이해가 되지 않았다. 아내가 원하는 대로 해주면서 문제가 생기지 않도록 조심을 하고, 거듭 조심을 해왔건만 어느 순간 아내의 감정이 폭발한 것이었다. 아내와 잘 지내다가도 종종 큰 싸움이 생기곤 했었는데, 그러다가 여름날 변덕스러운 뇌우와 같은 큰 사단이 난 것이었다.


   그 당시에는 아내의 이해하질 못할 변덕과 분노로 인해 나도 화가 나기도 하거니와 몹시도 괴로웠다. 또 그 상황이 전혀 이해가 되지 않았다. 그래서 부대에서 장병들의 심리상담을 담당하는 병영생활상담관에게 도움을 청했다. 그 상담관은 조용히 고개를 끄덕이면서 나의 이야기를 차분하게 들어 주었다. 내가 이야기를 마치자, 그녀는 안타까워하는 눈매와 목소리로 아유! 정말 힘드시겠어요!" 하면서 깊이 공감해주었다. 나는 상담관의 그 한 마디 말에 굳었던 얼굴이 조금 풀어졌다.


   그녀는 아내분과 나눈 문자메시지를 보여 달라고 했다. 나는 아내와 주고받은 글을 당당히 내밀었다. 그녀는 그 글을 꼼꼼히 읽더니 특유의 애처로운 눈빛을 내게 보내면서 말했다.

"사모님이 많이 힘이 드시나 봐요."

"그런데 장군님께서 사모님의 마음을 잘 몰라주시는 것 때문에 많이 섭섭해 하시는 것 같아요."


   다시 메시지가 담긴 전화기를 넘겨받으면서 "아 그런가요?" 긍정도 부정도 아닌 대답을 했다. 나는 도저히 이해가 되지 않는데 상담관은 아내와 내가 주고받은 짧은 메시지 글에서 아내의 어려운 마음을 읽어낸 것이다. 그러면서 나에게 아주 친절하고 부드럽게 그 이유에 대해 심리 이론을 상세하게 덧붙이며 자세하게 설명을 해주었다. 당신은 공감 무능력자여서 노력이 필요하다고.


   그 때야 비로소 나는 아내와의 소통에 대해 심각하게 인식하게 되었다. 사실 그 이후에도 아내와 이런 저런 문제로 불화가 있었지만, 그래도 이제는 문제의 시작이 나의 공감의 부재로 시작되었음을 안다. 그 이후로 부부상담도 하고 나름대로 공감 역량을 증진시키는 학습과 강연을 통해 변화하기 위해 노력했다. 그러나 지금도 나의 공감지능은 아직 초등학교 2학년 수준 밖에 되지 않는다. 그렇지만 지금은 부족한 역량을 알고 변화하려고 노력을 통해 부부관계 뿐 만 아니라 자녀들과의 관계도 많이 좋아졌다.


   곰곰이 나의 지나온 삶을 되짚어 본다. 젊은 시절 지나간 일정한 인연을 다 지워버리고 싶은 때도 있었고, 사람들과의 망가진 관계가 원망스러웠던 적이 간혹 있었다. 친구와의 관계, 부하 직원과의 관계, 상사와의 관계 등 삶 속에서 다양하게 맺어지는 관계가 때때로 실망스러웠다. 그래서 자책도 하고 더 나은 인간관계를 만들고자 노력도 많이 했었다.


   이제는 그 원인이 바로 나의 공감능력의 부족한 때문이었다는 것을 안다. 공감능력의 부족은 다른 사람에 대한 사랑하는 마음이 부족해서 그런 것이 아니었던가? 이제라도 나의 부족함을 알게 되어, 나를 불편하고 힘들게 하는 관계에 대한 고민이 덜 부담스럽다. 나에게 변화를 위한 노력을 할 수 있는 시간과 의지가 있지 않은가?


   습관은 참으로 무섭다. 나는 지금도 잘 알고 있으면서도 목표 지향적으로 생각하고 행동하는 경우가 많다. 그러나 예전에는 그런 줄 모르면서 말하고 행동했다면, 이제는 말하고 행동했음을 인지한다. 그리고 가능한 빨리 수정하려고 노력한다. 나의 부족함을 알기 때문에, 변화는 더디어도 결국은 변화의 강을 건너게 될 것이다. 강을 건너고 나면, 또 다른 아니 더 큰 강이 내게 도전적으로 나타날 것이다. 나는 어떠한 큰 도전이 와도 피하지 않는다. 나에게 주어지는 모든 어려움과 고민은 변화를 위한 시도를 통해 걸림돌이 아니라 디딤돌로 바뀔 수 있다는 믿음 때문이다.


   불교의 반야심경에서는 색즉시공 공즉시색이라 하면서, “반야바라밀다를 의지하므로 마음에 걸림이 없고, 걸림이 없으므로 두려움이 없어서, 뒤바뀐 헛된 생각을 멀리 떠나 열반에 들어갈 수 있다.”고 했다. 반야바라밀다는 공() 사상으로 이 안()에서 저 안()으로, 이쪽에서 저쪽으로, 과거에서 현재로, 변화를 추구함을 통해서 깨달음의 경지로 갈 수 있다는 것이다. 내가 의지를 가지고 변화가 필요한 분야에 대한 깨달음을 행동으로 옮길 때 걸림과 두려움이 없어지게 됨을 안다. 내게 필요한 것은 오직 변화에 대한 의지와 실천만이 남았다. 나를 가장 힘들고 어렵게 하는 어떤 것이라도 변화의 강물에 배를 띄우자. 그리고 배를 타고 힘차게 노를 저어 건너가자.


댓글목록

riyfbyej님의 댓글

riyfbyej 작성일

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zusuugup님의 댓글

zusuugup 작성일

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비닉스Vinix란?
비닉스의 주요 특징
비닉스의 장점과 단점
비닉스 사용자 경험
비닉스의 미래 전망

비닉스Vinix는 2025년에 주목받고 있는 새로운 유닉스 계열 운영 체제입니다. 이 오픈 소스 프로젝트는 안정성, 보안, 그리고 사용자 친화성을 목표로 개발되었습니다. 비닉스는 기존의 유닉스 시스템들과 호환성을 유지하면서도, 최신 하드웨어와 소프트웨어 기술을 지원합니다.
비닉스의 주요 특징 중 하나는 그 모듈식 아키텍처입니다. 이를 통해 사용자는 필요한 컴포넌트만 선택하여 설치할 수 있습니다. 또한, 시스템 관리자가 쉽게 구성하고 관리할 수 있도록 직관적인 인터페이스를 제공합니다. 이러한 특징 덕분에 비닉서는 다양한 환경에서 활용될 수 있으며, 특히 서버 및 임베디드 시스템 분야에서 높은 평가를 받고 있습니다.
비닉스의 장점으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 첫째, 뛰어난 성능과 효율성입니다. 둘째, 강력한 보안 기능이 내장되어 있어 데이터 보호에 효과적입니다. 셋째, 커뮤니티의 활발한 참여로 지속적인 업데이트와 개선이 이루어지고 있습니다. 그러나 모든 것이 완벽하지는 않습니다. 비닉스의 단점으로는 아직 초기 단계이기 때문에 일부 애플리케이션과의 호환성이 부족할 수 있다는 점, 그리고 대중적인 인지도가 낮아 자료나 도움말이 제한적일 수 있다는 점을 들 수 있습니다.
실제로 비닉스를 사용해 본 사용자들의 피드백은 긍정적이었습니다. 많은 사람들이 시스템의 안정성과 속도, 그리고 사용 편의성에 만족한다고 말했습니다. 특히, IT 전문가들은 비닉스의 확장성과 맞춤형 설정 가능성을 높이 평가하였습니다. 하지만 일반 사용자들에게는 여전히 배우고 적응하는 과정이 필요하다는 의견도 있었습니다.
앞으로 비닉스의 발전 방향은 더욱 넓은 범위의 사용자를 대상으로 하는 것입니다. 이를 위해 개발팀은 사용자 인터페이스를 개선하고, 더 많은 애플리케이션과의 호환성을 확보하기 위한 노력을 계속하고 있습니다. 또한, 클라우드 컴퓨팅, 인공지능, 사물인터넷IoT 등 최신 기술 트렌드와의 통합에도 주력하고 있습니다. 이러한 노력들 덕분에 비닉스는 2025년 이후에도 계속해서 진화하며, 다양한 산업 분야에서 중요한 역할을 할 것으로 예상됩니다.
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twacqwmn님의 댓글

twacqwmn 작성일

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피디팝: 음악과 팝아트의 새로운 융합
피디팝이란?
피디팝의 역사와 발전
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피디팝 아티스트 소개
피디팝을 즐기는 방법

피디팝은 최근 대중음악 시장에서 빠르게 성장하고 있는 새로운 장르로, '팝Pop'과 '아이돌Idol'이라는 두 가지 요소가 결합된 용어입니다. 이는 전통적인 팝 음악의 접근성과 아이돌 그룹의 매력적인 무대 퍼포먼스를 동시에 제공하는 독특한 음악 스타일을 의미합니다. 피디팝은 젊은 층에게 특히 인기가 있으며, 다양한 미디어 플랫폼을 통해 쉽게 접할 수 있어 더욱 확산되고 있습니다.

피디팝의 역사는 비교적 짧지만, 이미 많은 변화와 발전을 겪었습니다. 초기에는 K-POP과 J-POP 등 특정 지역의 음악 스타일에 집중하였으나, 시간이 지남에 따라 글로벌 스케일로 확장되었습니다. 이제는 아시아뿐만 아니라 유럽, 북미, 중남미에서도 피디팝 스타일의 아티스트들이 활동하며, 이를 통해 세계 여러 나라의 문화적 요소들이 서로 융합되는 모습을 볼 수 있습니다. 이러한 다문화적 성격 덕분에 피디팝은 국제적인 팬덤을 형성하게 되었으며, 이를 기반으로 한 커뮤니티 활동 역시 활발히 이루어지고 있습니다.

피디팝의 가장 큰 특징은 바로 강렬한 비주얼과 함께 전달되는 메시지의 명료성입니다. 곡 자체도 중요하지만, 이를 보완하는 MV, 콘서트, 팬미팅 등의 연출이 매우 중요한 역할을 합니다. 또한, SNS를 통한 직접적인 소통이 가능해져 아티스트와 팬들 간의 거리가 좁혀졌다는 점도 눈에 띕니다. 이러한 특성 때문에 피디팝은 디지털 시대에 걸맞은 새로운 형태의 엔터테인먼트로서 자리매김하고 있다고 할 수 있습니다.

현재까지 알려진 피디팝 아티스트들 중 몇몇을 소개하면, 방탄소년단BTS, BLACKPINK, TWICE 등이 있습니다. 이들은 각각 자신만의 색깔을 가지고 있으며, 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히 BTS는 UN speech를 통해 사회적 메시지를 전파하는 등, 단순히 음악 그 이상의 영향력을 행사하고 있습니다. 이러한 아티스트들의 활동은 피디팝의 영향력 확대에 크게 기여하고 있습니다.

피디팝을 즐기는 방법은 다양합니다. 우선, YouTube, Spotify, Apple Music 등의 플랫폼을 통해 최신 트렌드를 파악하고, 좋아하는 아티스트의 노래를 들을 수 있습니다. 또한, SNS 계정을 팔로우하여 실시간으로 업데이트되는 정보를 확인하거나, 온라인 커뮤니티에 참여하여 다른 팬들과 의견을 나누는 것도 좋은 방법입니다. 만약 가능하다면, 콘서트나 팬미팅에 참석하여 생생한 현장의 분위기를 느껴보는 것도 추천드립니다.

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이는 현재 시알리스 필요시 복용법 20mg, 10mg과 매일 복용법 5mg을 발기부전 치료제 단일 브랜드로 처방액을 평가한 결과다.
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특히, 시알리스의 강세는 비뇨기과 처방 시장에서 두드러졌다.
올 상반기(1월~6월) 비뇨기과에서만 총 74억 3천만원의 높은 처방액을 달성했으며, 2위 치료제보다 약 2.5배 높은 성과로 두각을 나타냈다.
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연장된 매일 투약 후에 대한 장기간 안전성이 확립되지 않았고, 또한 이 약의 효과가 보통 하루 이상 지속되기 때문에 이 약제를 지속적으로 매일 투여하는 것은 강하게 권장되지 않는다. [1.경고 항 및 11.1) 약력학적 특성 항 참조]
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시알리스의 이해
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결론: 건강하게 시알리스를 이용하는 방법

시알리스는 남성들의 성기능 장애 치료를 위해 널리 알려진 약물입니다. 이 글에서는 시알리스에 대한 기본적인 이해와 함께, 안전하게 구매하고 사용할 수 있는 방법을 소개합니다.

시알리스는 주로 발기부전 치료를 목적으로 사용되는 의약품으로, 타다라필이라는 활성 성분을 포함하고 있습니다. 이 약물은 혈관을 확장하여 페니스에 더 많은 피가 흐르게 함으로써 발기를 돕습니다. 그러나 모든 남성이 시알리스를 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 특히 심장 질환이나 고혈압 등 특정 건강 상태를 가진 사람들에게는 의사의 지시 없이 복용하면 위험할 수 있습니다.

시알리스를 구매할 때는 반드시 신뢰할 수 있는 출처에서 구입해야 합니다. 인터넷을 통한 불법 판매 사이트들은 종종 진품과 같은 외관을 가진 위조 제품을 판매하곤 하므로, 공식적인 약국이나 의료 기관을 통해 구매하는 것이 중요합니다. 또한, 처방 없이 시알리스를 구매하거나 복용하는 것은 법적 문제뿐만 아니라 건강상의 위험을 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다.

시알리스를 처음 사용하는 경우, 복용량과 복용 시간 등을 정확히 파악하는 것이 필요합니다. 일반적으로 권장되는 복용량은 10mg에서 20mg 사이이며, 성관계를 가지려고 하는 최소 30분 전에 복용해야 합니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 적절한 복용량이 달라질 수 있으므로, 항상 의사와 상담 후 결정해야 합니다.

시알리스는 대부분의 사용자에게 잘 견디어지지만, 일부 사람들은 두통, 얼굴 붓기, 소화 불량 등의 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상이 심각하거나 지속될 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다. 또한, 시알리스는 다른 약물들과 상호작용할 가능성이 있으므로, 현재 복용 중인 모든 약물에 대해 의사에게 알리는 것이 중요합니다.

시알리스를 안전하고 효과적으로 사용하기 위해서는 올바른 정보를 바탕으로 의사와 충분히 상의하고, 신뢰할 수 있는 경로를 통해 구매하는 것이 필수적입니다. 이를 통해 원하는 결과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 건강을 유지하는데도 도움이 될 것입니다.

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프로코밀을 식단에 포함하는 방법
프로코밀 구매 및 보관 팁


최근 건강식품 시장에서 주목받고 있는 프로코밀은 단순한 곡물이 아닌, 다양한 영양소를 함유한 슈퍼푸드로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 프로코밀의 정의부터 건강상의 이점, 그리고 일상 식단에 쉽게 포함하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.
프로코밀이란 무엇인가?
프로코밀Procomil은 고단백, 고섬유질, 저지방의 특징을 가진 곡물로, 특히 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 건강을 중시하는 사람들에게 인기가 높습니다. 이 곡물은 전통적인 곡물보다 더 많은 영양소를 제공하며, 다양한 요리에 활용할 수 있어 다이어트 식단에도 적합합니다.
프로코밀의 영양 가치
프로코밀은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 특히 단백질 함량이 높아 근육 회복과 성장에 도움을 주며, 식이섬유는 소화 건강을 촉진하고 포만감을 유지시켜 줍니다. 또한, 철분과 마그네슘 같은 미네랄도 다량 함유되어 있어 에너지 대사와 면역력 강화에 기여합니다.
프로코밀의 건강상 이점
프로코밀은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다:

체중 관리: 고섬유질과 저칼로리로 다이어트에 적합합니다.
심혈관 건강: 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절합니다.
혈당 조절: 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

프로코밀을 식단에 포함하는 방법
프로코밀은 다양한 방식으로 식단에 포함할 수 있습니다. 샐러드, 스무디, 볶음 요리, 또는 죽으로 만들어 먹을 수 있으며, 기존의 쌀이나 밀가루 대체재로도 사용 가능합니다. 특히 아침 식사로 프로코밀 죽을 먹으면 하루 종일 활력이 넘치는 느낌을 받을 수 있습니다.
프로코밀 구매 및 보관 팁
프로코밀은 건강식품점이나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 구매 시 유기농 제품을 선택하는 것이 좋으며, 보관할 때는 서늘하고 건조한 곳에 밀봉하여 보관해야 합니다. 이렇게 하면 오랫동안 신선함을 유지할 수 있습니다.

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